Зарядка важнее, чем кажется! Или как физическая активность спасает жизни

Вы знали, что недостаток движения опасен так же, как курение?

А между тем, низкая физическая активность — это один из главных факторов риска:

+30% шанс заработать болезнь сердца
+27% — диабет 2 типа
+25% — рак кишечника или молочной железы

И это не страшилки — это статистика. Даже детям всё чаще ставят взрослые диагнозы просто потому, что они мало двигаются.

Что делать?
Нужно не много, но регулярно:

хотя бы 150 минут активных прогулок, танцев, игр или даже энергичной уборки в неделю
или
75 минут интенсивных занятий — спорт, бег, бассейн, велосипеды и любые активности, от которых разгоняется пульс и поднимается настроение!

Добавь движения в свой день — и ты уже на шаг ближе к здоровому телу и крепкому сердцу!