Здоровье — это самое ценное, что у нас есть, особенно когда речь идет о репродуктивном здоровье. Вот несколько важных советов, которые помогут вам сохранить его на долгие годы и подготовиться к рождению здорового ребенка.
ЗОЖ — ваш лучший друг!
Здоровое питание, регулярная физическая активность, отказ от табака и алкоголя — это основа крепкого репродуктивного здоровья. Помните, что курение и употребление алкоголя во время беременности увеличивают риск мертворождения. Берегите себя и своего будущего малыша!
Контрацепция: защита и безопасность
Существуют различные безопасные средства контрацепции для женщин, но не все они защищают от заболеваний, передающихся половым путем. Выбирайте с умом и консультируйтесь с врачом! 
???? Регулярные осмотры — залог здоровья
Не забывайте про профилактические осмотры у гинекологов (для женщин) и урологов (для мужчин). Это поможет выявить и предотвратить многие заболевания на ранней стадии, даже если вас ничего не беспокоит.
Планируете беременность? Вот что важно знать:
Йод — ваш союзник!
Во время беременности потребность в йоде возрастает. Йод необходим для здорового развития мозга малыша. Если в вашем регионе не проводится сплошное йодирование соли, рекомендуется принимать препараты йода (200 мкг в день) за 2-3 месяца до беременности и на протяжении всей беременности.
Фолиевая кислота — защита для малыша
За 2-3 месяца до беременности и в первые 12 недель принимайте фолиевую кислоту (400-800 мкг в день). Это снизит риск дефектов нервной трубки у плода.
Физическая активность — с умом!
Умеренная физическая активность во время беременности улучшает здоровье мамы и малыша. Но обязательно следуйте рекомендациям врача!
Восполните дефициты
Перед беременностью важно восполнить все дефициты в организме и придерживаться принципов здорового питания. Это поможет вам чувствовать себя комфортно и родить здорового ребенка.
Помните: ваше здоровье — в ваших руках! Регулярная диспансеризация, правильное питание и забота о себе помогут сохранить репродуктивное здоровье на долгие годы.
Делитесь этим постом с друзьями и близкими — пусть как можно больше людей узнают, как важно заботиться о своем здоровье! 