7 апреля — Всемирный день здоровья — мы напоминаем: здоровье начинается с малого!
Знаете ли вы, что:
70% случаев преждевременной смерти связаны с неинфекционными заболеваниями?
ЗОЖ — это не просто мода, а реальный способ укрепить здоровье и продлить жизнь!
Люди, которые следуют принципам ЗОЖ, снижают риск смертности на 39%!
Что такое ЗОЖ?
Это не просто слова, а целая философия! По определению ВОЗ, это оптимальное качество жизни, которое достигается через:
✅ Регулярные физические нагрузки (150 минут в неделю)
✅ Отказ от вредных привычек.
✅ Сбалансированное питание (овощи и фрукты — ваши лучшие друзья!)
✅ Управление стрессом.
Почему это важно?
Следование ЗОЖ помогает:
- Укрепить сердечно-сосудистую систему.
- Снизить риск многих заболеваний.
- Улучшить качество жизни в любом возрасте.
Индекс ЗОЖ: проверь себя!
- Не курите? Уже молодец!
- Съедаете 400 г овощей и фруктов в день? Идеально!
- 150 минут активности в неделю? Вы на правильном пути!
- Соль не больше 5 г в день? Супер!
- Алкоголь в меру? Отлично!
Поделитесь этим постом с друзьями и начните менять свою жизнь уже сегодня!
Ведь здоровье — это не просто отсутствие болезней, это качество жизни, которое мы создаем сами.